Odpowiednia dieta i ruch szansą na dłuższą młodość

Proces starzenia się jest nieodłącznym elementem naszego życia, nie możemy uniknąć tego procesu, możemy go jednak nieco spowolnić.

W momencie gdy problemy zdrowotne zaczną się nasilać, jak i w chwili w której pojawią się pierwsze zmarszczki wpływa wiele czynników. Ogromną wręcz rolę na ten proces odgrywają geny, nie bez znaczenia jest jednak nasz styl życia i dieta. Zachowaniu młodości nie sprzyja palenie papierosów, jedzenie tłustych potraw, jak i brak ruch.

Mając na myśli geny to na przebieg procesu starzenia się wpływają m.in. te, które biorą udział w reagowaniu na stres oraz te odpowiedzialne za metabolizm. Zdaniem naukowców korzystne warianty genów mogą redukować ryzyko niektórych schorzeń. O tym jakie geny posiadamy nie mamy wpływu, jednak wybierając zrównoważoną dietę, unikając stresów i rezygnując z palenia możemy wpływać na tzw. czynniki epigenetyczne.

Na kondycję naszego organizmu, a co się z tym wiąże długość życia wpływa tryb życia i sposób odżywania o czym wiadomo już od dawna. Jednakże wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy z tego, że na proces starzenia może mieć wpływ sięganie w kuchni po folię spożywczą, spalanie śmieci w ogrodzie lub używanie niektórych kosmetyków.

O przyczynianie się do rozwoju raka podejrzewa się także parabeny - substancje obecne w wielu kosmetykach. Natomiast otyłość może być związana z tym, iż w powszechnie w niektórych plastikowych naczyniach i butelkach znajdują się substancje mające niekorzystny wpływ na metabolizm.

Źródło: senior.zdrowie.pl, zdjęcie: flickr.com