Ikigai: Mentalne nie starzenie się!

Fot. Japanology

Ikigai, to termin, którego sens najlepiej znają mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa – pierwszej z niebieskich sfer na świecie. Termin ten określa się, jako sens życia, znalezienie powodu, aby budzić się codziennie rano z uśmiechem na twarzy.

Czym są niebieskie sfery? Są to regiony wyznaczone przez naukowców i demografów, w których występuje większa, niż gdziekolwiek częstotliwość  przypadków długowieczności. Poza Okinawą, istnieją cztery niebieskie sfery. Są to Loma Linda (miasto w Kalifornii), Sardynia, Półwysep Nicoya (Kostaryka) oraz Ikaria (grecka wyspa).

Na Okinawie nie tylko żyje się dłużej, ale i rzadko choruje. Kobiety żyją tu średnio 87 lat, a mężczyźni 85 lat. Tych pięć wyżej wymienionych regionów łączy kilka kwestii:

-silne więzi społeczne – ludzie w tych regionach żyją ze sobą blisko, pomagają sobie nawzajem,

-cztery z tych regionów to wyspy – są to więc miejsca blisko natury, oparte na intensywnej pracy na świeżym powietrzu,

-dieta – oparta na warzywach, rybach, małej ilości mięsa.

-aktywność fizyczna – mieszkańcy tych regionów są aktywni fizycznie.

Czym w szczególności charakteryzuje się długowieczność w filozofii Ikagai:

-niedojadaniem – dieta bogata jest w warzywa, ryby, małą ilość mięsa. Nie przejadaniem się. Pozwala to uniknąć chorób przewlekłych, jak nowotwory, czy zaburzenia kardiologiczne,

-pomaganiem – pomaganie innym, robienie rzeczy wspólnie,

-pracą – robienie tego, co kochamy, co wychodzi nam dobrze, za co dostajemy pieniądze i co jest potrzebne innym.

Co sądzicie o tej filozofii? Co Wam pomaga w budzeniu się codziennie rano z uśmiechem na twarzy? Podzielcie się z nami w komentarzach poniżej.