Co zrobić, aby żyć szczęśliwie i długo? Psycholog Susan Pinker w książce „Efekt wioski“ podaje, że sekret długowieczności leży w… utrzymywaniu relacji z innymi:
- Osoby, które utrzymują bliskie relacje z przyjaciółmi, żyją średnio o 5 lat dłużej niż osoby samotne (S. Pinker)
- Demencja dotyka rzadziej tych osób, które mają rozbudowane sieci kontaktów (S. Pinker)
- Uczona podkreśla, że nie trzeba mieszkać poza miastem, aby móc otaczać się ludzmi, którzy tworą intymną atmosferę wsi, przytaczając przykład mieszkańców Sardynii, włoskiej wyspy, na której od lat została zaobserwowana imponująca długość życia mieszkańców (S. Pinker)
- Geny odpowiadają za długowieczność co najwyżej w 25 procentach (S. Pinker)
- Pinker zaznacza, że korzyści z utrzymywania bliskich więzi mają również swoje uzasadnienie fizjologiczne:
„Oksytocyna i wazopresyna – dwa neuropeptydy wydzielane do krwiobiegu, gdy nawiązujemy i utrzymujemy wartościowe relacje z ludźmi – przyczyniają się do obniżania poziomu stresu i szybszego gojenia ran. Wiele eksperymentów na zwierzętach wykazało, że oksytocyna podnosi odporność i przyspiesza powrót do zdrowia, a dostępnych jest coraz więcej danych sugerujących, że podobnie działa ona także na ludzi.“ – S. Pinker
– „Badania pokazały, że osoby utrzymujące różnorodne relacje miały większe szanse na długie życie niż te, które znacząco zredukowały wagę, zaszczepiły się przeciw grypie, rzuciły palenie czy oddychały czystym powietrzem.“ – J. Holt-LunStad
Jak sądzisz, czy relacje społeczne mają wpływ na Twoje dobre samopoczucie i ogólny poziom życia?
