Długowieczność: Stres naszym wrogiem!

Według ostatnio przeprowadzonych badań, głównym czynnikiem, który powoduje szybsze starzenie się naszej skóry jest stres – według amerykańskich naukowców z Insytutu Stresu, większość problemów zdrowotnych jest spowodowana stresem.

Fot. Pinterest/suestilo.us

W tym samym zakresie zostało przeprowadzone badanie w Szpitalu Uniwersyteckim w Heidelbregu. Młody lekarz został podanny rozmowie o pracę, a więc wydarzeniu, które jest stresujące – napięcie zostało spotęgowane tym, że przez pół godziny zadawano mu skomplikowane pytania z zakresu matematyki.

Po czym, pobrano od niego próbkę krwi, która została poddana analizie. Co odkyto? Przeciwciała zareagowały na stres w dokłanie ten sam sposób, jak patogeny, które aktywują białka odpowiedzialne za inicjację odpowiedzi immunologicznej. Poza neutralizowaniem toksycznych czynników, szkodzą one także zdrowym komórkom, sprawiając ich przedwczesne starzenie. Sednum analizy badania, było stwierdzenie, iż stres przyspiesza starzenie się komórek!

Oto japońskie sposoby na łagodzenie stresu:

-długie kąpiele z solami stymulującymi rozluźnienie mięśni, podczas słuchania relaksującej muzyki,

-ład i czystość w miejscu pracy, w domu, w pokoju, w otoczeniu,

-ćwiczenia, które pomogą nam rozciągnąć się i głebiej oddychać,

-masaż głowym wykonywany palcami,

-medytacja

Jakie są Twoje sposoby na łagodzenie stresu? Podziel się z nami w komentarzach poniżej.

Źródło: weekend.gazeta.pl